スパイク講座02（準備編）

ここでは、スパイクの準備（ウォーミングアップ、ストレッチ）について

ごく一部ですが紹介したいと思います。

スタンダードな肩のストレッチなどは、既に皆さんご存知だと思いますので

ここでは省略して、

特に、あまり一般的ではないようなものを紹介してみたいと思います。